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1er Cours du Confinement

Commençons par le Salut,

Hajime

Révision des petits mots de lexique :

Dojo : C’est le lieu où la pratique du judo a lieu.

Tatami : C’est le tapis sur lequel les judokas pratiquent leur sport.

Judogi : Si le terme kimono est plus souvent utilisé, c’est le vrai nom de la tenue du judoka.

Jigoro Kano : C’est le nom de l’inventeur du judo. C’est un Japonais qui a vécu de 1860 à 1938. Il se serait inspiré des branches d’arbres pendant l’hiver pour créer le judo. Les plus souples plient sous le poids de la neige pour s’en débarrasser. Les plus lourdes cassent. Le principe de l’utilisation de la force de l’autre est né.

Grades : C’est le système d’évaluation de la progression. Elle se distingue grâce à des ceintures de couleurs différentes. De blanche pour les débutants à noire pour les confirmés. On ne peut pas être ceinture noire avant ses 15 ans. L’évolution normale est d’une ceinture par an. Les couleurs intermédiaires sont jaune, jaune-orange, orange, orange-vert, vert, bleu, marron..

Hajime : C’est le mot japonais pour signifier le début d’un combat ou d’un exercice.

Matte : C’est le mot japonais pour signifier une pause dans un exercice ou dans un combat.

Soremade : C’est le mot japonais pour signifier la fin définitive d’un exercice ou dans un combat.

Ippon : C’est le mot pour signifier la victoire dans un combat. Elle s’obtient lorsqu’un mouvement debout fait chuter son adversaire avec force, vitesse et contrôle sur le dos, ou au sol par immobilisation et technique de soumission.

Waza-ari : Tout point qui ne vaut pas Ippon est un waza-ari. C’est une valeur intermédiaire. Chaque combattant peut en avoir sans limite. Attention, les chutes de l’adversaire sur le ventre ou sur les fesses ne valent aucun point.

Shido : C’est le mot japonais pour une pénalité. La passivité, une attitude défensive exagérée sont des actions qui peuvent être sanctionnées. Trois pénalités entraînent une disqualification.

La technique : UCHI MATA

UCHI MATA se traduit par "fauchage de l'intérieur de la cuisse".

Technique supérieure, c'est un mouvement très souvent utilisé par de grands champions : Toshirō Daigo, Yasuhiro Yamashita, Kōsei Inoue, Thierry Rey, David Douillet, Teddy Rinner pour ne citer qu'eux.

D'une efficacité incontestable, difficile à expliquer et à exécuter, il se présente sous deux formes :

-1ère forme : La forme ASHI WAZA (technique de jambe)

-2ème forme : La forme KOSHI WAZA (technique de hanche)

 Uchi-mata

DESCRIPTION :

Exécuté à droite, UCHI MATA se fait sur l'intérieur de la jambe gauche de uké dans la 1ère forme, et sur la jambe droite de uké dans la 2ème forme.

Préparation  

  • Tori et Uké en position naturelle.
  • Tori recule le pied gauche et place le pied droit devant et au centre des pieds de uké
  • Tori recule alors son pied gauche en faisant taï sabaki, et le place derrière son pied droit, le plus loin possible à l'intérieur des pieds de uké, la jambe gauche légèrement fléchie, le corps en avant du pied.

Taï Sabaki : 

Déséquilibre

Tori déséquilibre uké à l'aide de ses deux mains, en les fixant sur l'avant.

1ère forme : Tori applique sa jambe droite contre l'intérieur de la cuisse gauche de uké, tout en décrivant un demi-cercle vers l'extérieur gauche de uké.

Capture Capture2 Capture3

T.Riner Vs T. Jonsson - 2015

2ème forme : Tori fauche la face interne de la jambe droite de uké en applicant sa hanche contre le ventre de uké.

Capture4 Capture5 Capture6

 T. Yoshida Vs H. Receveaux - 2015 (ici sur jambe gauche)

Dans les deux formes, tori tire fortement de sa main gauche, plonge la tête vers son pied gauche, tout en tordant son buste à gauche comme s'il voulait faire une chute avant gauche.

POINTS IMPORTANTS : le kumi kata

  • Tirer fortement de la main droite uké vers l'avant.
  • Maintenir la traction de la main gauche.

1ère forme : C'est l'action de la jambe qui fauche de bas en haut et soulève la cuisse gauche de uké qui provoque la projection.

2ème forme : Le contact du dos et de la hanche est essentiel car ce n'est pas la jambe qui entraîne la projection mais bien le mouvement de la hanche.

Vidéo

https://youtu.be/UPQcBwOsoBk

Questions du Prof :

Donnez moi le nom d'une technique de hanche ?

Donnez moi le nom d'une technique de jambe ?

Pour finir, on vous propose un petit concours de dessin 

Simple, le thème " Dojo tu nous manque " reste à imaginer le plus beau dojo.

Vous avez jusqu'à mercredi 18 novembre pour nous l'envoyer par mail : judoclubfecampois@hotmail.com

Ensuite un vote sera organisé et le dessin avec le plus de voix recevra une petit surprise.

A vos crayons !!!

Alexandre et Manu vous salut !!!