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MAINTIEN EN FORME

Bonjour,bonsoir,

Voici une proposition de programme d’entretien physique :

POURQUOI ? Afin de continuer à t’entretenir et te permettre de maintenir une activité physique.

OU ? A ton propre domicile.

COMMENT ? Les entraînements sont composés d’exercices de type « cardio » ainsi que du renforcement musculaire. L’ensemble des mouvements sont à réalisés sans matériel, en utilisant uniquement le poids du corps. Il faut compter environ 30 minutes par séance.

QUAND ? Les séances sont réalisables plusieurs fois (2 ou 3) dans la semaine avec un jour de repos entre chaque séance.

 

 


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